Das Programm 2/2021 erscheint demnächst. Unser Veranstaltungsheft finden Sie in der vhs/ Stadtbücherei, im Schloss, Haus des Gastes und in diversen Läden in Bad Bergzabern. Online finden Sie unser Programm unter www.vhs-bergzabern.de/programm . Mit Erscheinen des Programms können Sie sich dort auch anmelden.

 

G381 - Rückenfit nach der Arbeit

Datum: 27.10.2021 17:30 Uhr
Ende: 28.10.2021 18:30 Uhr
Ort: Bad Bergzabern
Schlosshalle 1. OG
Dozent: Diana Heft, zertifizierte Kursleiterin
Gebühren: 29€
1/8 belegt
Warteliste aktiv

Information

Funktionelle Ganzkörpergymnastik

Wenig Bewegung, langes Sitzen und eine falsche Körperhaltung können zu einseitigen Belastungen führen, die unserem Rücken nicht gut bekommen. Mit und ohne Handgerät wird die Mobilisierung, Stabilisierung, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Die Rücken- und Bauchmuskulatur wird gekräftigt. Bei den Dehnübungen kommt auch das Bindegewebe (Faszien) nicht zu kurz und beim Gehirntraining haben die Teilnehmer/-innen die Möglichkeit, sich vom „Kopfkino“ zu befreien, abzuschalten und loszulassen. Zum Schluss der Stunde erfolgt eine Entspannungseinheit, die das Wohlbefinden und den Stressabbau fördert. Sie verbessern Ihr eigenes Körpergefühl und die Körperwahrnehmung. Alle Übungen sind auch später im Alltag umsetzbar, um Rückenschmerzen zu lindern oder vorzubeugen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. Decke u. Kissen, Matte

6 Termine, 6 Zeitstunden

 

BITTE GEBÜHR SPÄTESTENS BEI KURSSTART ÜBERWEISEN!

 

Anmeldung

 

LQW KLEIN

Unser Leitbild 

 

Wappen BZA RGB trans 

Seit 1962 bietet die Volkshochschule der Stadt Bad Bergzabern ein breit gefächertes Bildungs-, Gesundheits-, Kunst und Kulturprogramm. Wir freuen uns über Ihr Interesse!